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Os Alimentos de cor Marrom

Os Alimentos de cor Marrom





Exemplos de alimentos destas cores: castanha, noz, arroz integral, sementes,etc.


Esses alimentos trazem muitos benefícios para nossa saúde, sendo como principais:


- são alimentos que possuem fibras (que são importante para regular o intestino e saciar a fome).


- possuem vários tipos de sais minerais como: selênio, zinco, magnésio, cobre, ferro, potássio, além de vitaminas E, B1, B2 e B6.


- eles têm também cálcio (que é muito importante para formação dos nossos ossos) e proteínas e gorduras que são boas e amigas do coração.


 Comece agora mesmo a ingerir estes alimentos e ajude seu organismo a funcionar melhor.



 


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